Mujeres embarazadas en cualquier trimestre
Fortalecimiento del suelo pélvico
Preparamos esta musculatura para acompañar los cambios propios del embarazo.
Tratamiento · Pilates embarazadas
Pilates embarazadas
Pilates seguro durante el embarazo
Ejercicio adaptado para cuidar tu cuerpo y preparar el parto.
Tratamiento personalizado
Cómo puede ayudarte
El pilates para embarazadas está diseñado para acompañarte durante la gestación, ayudando a aliviar molestias, fortalecer el suelo pélvico y preparar el cuerpo para el parto. Ana adapta los ejercicios a cada etapa del embarazo, priorizando tu seguridad y bienestar.
Quienes buscan prevenir molestias durante la gestación
Reducción de molestias musculares
Aliviamos la tensión de espalda, pelvis y piernas con ejercicio seguro y adaptado.
Futuras mamás que quieren preparar el parto
Mejor preparación física para el parto
Trabajamos respiración, movilidad y fuerza para afrontar el parto con más confianza.
Cómo será tu proceso
Un plan claro, paso a paso
01
Evaluación inicial según etapa del embarazo
Valoramos cómo te encuentras y adaptamos el trabajo al trimestre y a tus necesidades.
02
Ejercicios adaptados
Elegimos movimientos seguros para fortalecer, movilizar y aliviar las molestias habituales.
03
Sesiones seguras y progresivas
Progresamos con calma y atención para que te muevas con seguridad durante el embarazo.
04
Consejos para el día a día
Te llevas pautas de postura, respiración y movimiento para cuidarte también fuera de sesión.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
¿Puedo empezar en cualquier momento del embarazo?
Sí, adaptamos los ejercicios a cada trimestre.
¿Es seguro para el bebé?
Sí, se prioriza tu seguridad y la del bebé en todo momento.
Cuando tú quieras
Cuida tu cuerpo y prepárate para el parto con pilates adaptado.
Cuéntame qué necesitas y prepararemos un plan adaptado a ti, con calma y sin prisas.
Málaga · Atención individual y personalizada
